经常心悸而且容易生气怎么办

　　患者咨询：医生您好，我母亲最近变得很爱唠叨，她今年才50岁，和我们家人说话很容易惹她生气，情绪变化比较大，而且晚上心悸特别厉害，一点轻微声响，就吓得心怦怦直跳，过好久才恢复，而且晚上睡眠质量也不太好，请问像我母亲这样经常心悸而且容易生气怎么办?

　　医生回答：您好，您母亲最近情绪波动大，容易生气、发脾气，而且爱唠叨，晚上经常出现心悸，而且睡眠也出现问题，很可能是患有更年期综合症引起的，建议您母亲可以到正规医院做一下确诊治疗。那么怎么缓解更年期综合症?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　怎么缓解更年期综合症：

　　1、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

　　2、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

　　3、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　4、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

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　　温馨提示：经常心悸而且容易生气怎么办?以上就是针对缓解更年期综合症症状的介绍，希望对治疗更年期综合症有一定的帮助，更年期女性注意定期检查，保持乐观的生活态度，做足运动，还要注意均衡营养等，有利于缓解更年期综合症。专家提醒，治疗更年期综合症一定要到正规专业的医院接受科学治疗。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，您可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与专家联系。祝您健康。

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