如何选择枕头来帮助提高睡眠质量?请青岛安宁医院的专家来介绍，睡觉枕头过高，会破坏颈椎部位的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬，从而引起“落枕”，表现为脖子僵硬、不动不便，失眠等症状。...[查看全文]

    整宿忧心、睡眠不好该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍，运动可以让身体的代谢速度加快，加快排除身体内淤积的毒素，调整身体的综合状况，使身体的植物神经有序工作，跑步、游泳等，使身体的循环环境更加的健康。...[查看全文]

    忧思过度睡不着的人适宜服用褪黑素来助眠吗?请青岛安宁医院的专家来介绍，心情郁闷、忧思过度的人体内分泌的褪黑素的量会比正常人多出两三倍，恰恰是这些过多的褪黑素可以使他们的心情持续低沉，最终患上抑郁症。所...[查看全文]

    怎样改善顽固性失眠?请青岛安宁医院的专家来介绍，赖床的习惯很容易扰乱我们的睡眠节律和生物钟，形成良好的睡眠周期是保证睡眠质量的必要条件。 ...[查看全文]

    进入更年期睡眠质量差应该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍，对手肘、手腕、脚踝、脚底等部位按摩，各处关节按摩至生热，这些部位的穴位刺激带动气血循环，手腕的神门穴和内关穴与睡眠相关，按压这两个穴位，可促...[查看全文]

    吃酸味食物有助于缓解失眠吗?请青岛安宁医院的专家来介绍，醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，从而还会加速乳酸的氧化，只有减少机体蓄积，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。只有消除乳酸在体内的蓄积，从而有效促...[查看全文]

    失眠多梦者如何进行自我调节?请青岛安宁医院的专家为您介绍，失眠多梦者要有规律的生活。每个人都有自己特定的睡眠周期，选择最合适的睡觉时间及方式，做到每天按时睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯。...[查看全文]

    晚上睡觉时总是爱做梦应该怎么办?晚上睡觉时总是爱做梦，睡眠不足，其实这是失眠症的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，如若发现及时治疗是关键。...[查看全文]

    想要预防晚上失眠，要注意营造适宜的睡眠环境，要注意合理安排作息时间，要注意保持正确的睡眠姿势等。出现失眠情况，要注意选择一家专业的医院接受科学的治疗。...[查看全文]

    每次出差晚上总是会睡不着应该怎么办?每次出差晚上总是会睡不着是失眠的表现，在现在的社会中，有很多的人患上了失眠症，如若发现及时治疗是关键。...[查看全文]