早早躺下依然长时间无法入睡该怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，老年朋友虽然没有什么事情，但是也要多参加一些社交活动。比如多跟其它老年人交往，或者参加一下老年大学的课程。让自己忙碌起来，有助于解决...[查看全文]

    如何保持平和自然的心态入睡?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，采取睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导...[查看全文]

    失眠患者去医院看病应该挂什么科?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，因为失眠的因素有很多，如果患者不是因为神经引起的失眠，就可到别的科室治疗。一般导致失眠的原因有身体疾病，如心脏病、消化道溃疡、关节炎及各...[查看全文]

    劳累过度，夜难安睡怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。...[查看全文]

    昏暗的卧室光线有助于促进睡眠吗?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，促进睡眠要保持卧室光线昏暗安静。女性朋友想要治疗失眠，首先要注意自己的卧室环境，如果光线是失眠的原因，可以尝试戴眼罩。如果噪声是失眠的原...[查看全文]

    服用镇静类药物来抑制失眠效果好吗?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，较好不要自己服用镇静类药物来抑制失眠，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。若情况太过严...[查看全文]

    起夜次数过多引起的失眠该怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，不要看时间。起夜时确认时间会让人变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此，只要闹钟没响，就不要看时间，这样...[查看全文]

    老年人睡觉哪种姿势最健康?请青岛安宁心理医院的专家来介绍，选择合理的睡眠用品。选择过程中，切记床不适合太窄、床垫的软硬要适中;枕头高低要舒适;被褥要柔软，透气。...[查看全文]

    用中草药促进睡眠的方法有哪些?请青岛精神科的专家来介绍，茯神、蛋黄煎服法可促进睡眠。对于失眠的治疗，方法还是比较多的，茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗...[查看全文]

    平衡调理气血有助于解除失眠的症状吗?请青岛精神科的专家来介绍，平衡调理气血有助于改善失眠的症状。中医治疗能够结合具体病情和生理状况，制定个体化治疗方案，严格把控用药。通过高分子作用萃取神经细胞激活物质...[查看全文]